La méthode Pilates est une gymnastique douce développée au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Elle vise à renforcer la sangle abdominale et les muscles profonds et apprend à relâcher les muscles trop tendus afin d’équilibrer la musculature.

Elle se pratique debout ou au tapis, avec ou sans accessoires - ballons et bâtons notamment. Tous les exercices sont exécutés en harmonie avec la respiration, la concentration et le contrôle des mouvements.