La sophrologie est une forme d’écologie personnelle : prendre soin de soi, pour vivre mieux,
plus apaisé dans notre relation à nous même, aux autres, au monde. Sa pratique peut aider à
trouver un meilleur sommeil, à mieux gérer son stress, son anxiété, à renforcer la concentration
et la mémoire.
Les séances débutent par des mouvements physiques simples et des exercices respiratoires et
se poursuivent par des techniques de renforcement des structures physiques et mentales. Elles
font appel à vos sensations corporelles, à des visualisations, à des projections et des souvenirs.
Les exercices proposés sont à la portée de tous et aucune tenue vestimentaire particulière n’est
requise.

2025